Warum bin ich so traurig?

Im Status meiner Freundin sehe ich eine Kerze und eine Rose mit schwarzem Band.

"RIP Mama gute Reise" steht da.

Und da ist sie wieder die Trauer.

 

Jetzt sitze ich hier und will einen kurzen Post über Trauer schreiben und dabei könnte ich ein ganzes Buch damit füllen.

Eine 12 bändige Enzyklopädie über den Ozean der Traurigkeit in mir.

 

Vor drei Jahren ist mein Vater gestorben und ich bin heute traurig.

 

Was ich über Trauer gelernt habe:

 

Jeder trauert anders.

Wenn jemand Dich verlässt, sei es Mensch oder Tier, sei es durch Tod oder Trennung, dann kommt die Trauer.

Du kannst um jemanden trauern, den Du geliebt hast, den Du gehasst hast oder auf den Du wütend bist.

 

Es gibt kein Ende für Trauer.

Der Verlust kann Jahre zurück liegen und die Trauer ist immer noch da.

Keiner kann Dir sagen, wann Deine Trauer vorbei ist.

 

Du kannst die Trauer nicht weg drücken.

Wenn Du Trauer unterdrückst, holt sich Dich Jahre später wieder ein.

 

Trauern ist wichtig für Deine Seele.

Wie alle Gefühle kommt sie und will gesehen werden.

 

Das Gefühl von Trauer ändert sich.

Am Anfang hat es sich angefühlt, als würde jemand ein scharfes Messer immer wieder in mein Herz stoßen.

Jetzt fühlt es sich an, als wenn sich mein Herz schmerzvoll zusammen zieht.

 

Was mir geholfen hat:

 

Eine Trauergruppe aufsuchen- man fühlt sich mit seiner Trauer verstanden und aufgehoben.

Über die Trauer sprechen (Freunde, Familie, Trauerbegleiter)- Raum für Erinnerungen und Gefühle schaffen.

Weinen tut gut- es tut weh und jeder darf das sehen.

 

Kleine Rituale, damit man nicht hinterrücks von der Trauer überrascht wird, z.B. morgens oder abends eine Kerze anzünden oder auf der Lieblingsbank jeden Tag 5min an den Verstorbenen denken.

 

Sich Zeit nehmen zu trauern.

Anzuerkennen, dass die Trauer gerade Deine ganze Kraft aufsaugt.

 

Ein Trauerritual für einen lang zurück liegenden Verlust z.B. für das Baby, was nicht geboren wurde, kann Dir helfen, Deine Trauer zu verarbeiten.

 

Gib der Trauer den Raum, den sie braucht. Sie holt ihn sich sowieso.

 

Heute habe ich alle Termine abgesagt, um zu trauern und traurig zu sein.

 

‐--------------------------------------------------------

 

Von mir für Dich. Schön, dass Du da bist.

 

Vor dem #Burnout, im Burnout, nach dem Burnout, #Gefühlsverlust oder ein Übermaß an Gefühlen? - ich bin Deine Expertin für diese Themen. Schreib mir gerne für ein kostenloses Gespräch.

 

Alles Liebe 💞

Deine Anja