Diagnose #arbeitssüchtig- Wenn Du betroffen bist, ohne es zu ahnen.

Bist Du auch ein #Workaholic? Du arbeitest viel und gerne. Die besten Ideen kommen Dir beim Sport oder Joggen. Du wachst morgens um 4 Uhr auf, weil Dir eine Lösung für Dein Projekt eingefallen ist. Nach dem Abendessen checkst Du nochmal eben Deine E-Mails.

Klingt ganz normal für Dich? So ging es mir auch.

Nie im Leben hätte ich mich als #arbeitssüchtig bezeichnet, eher als freizeitorientiert. Meine täglich geplanten Mittagspausen, der freie Tag pro Monat und die ausgedehnte Urlaubsplanung der Beweis dafür, dass ich auf Ausgleich achte.

#Workaholic klingt ja noch nett, aber #arbeitssüchtig klingt ... Trotzdem ist es ein- und dasselbe.

Anzeichen, an denen Du erkennst, dass Du gefährdet bist:

Du willst immer der Beste sein.

Du willst es allen beweisen, wie gut Du bist.

Es muss alles perfekt sein.

Du gibst Aufgaben nicht gerne ab, denn Du machst sie sowieso am besten.

Du denkst, wenn Du nicht da bist, bricht alles zusammen.

Du identifizierst Dich mit Deiner Arbeit, Du bist Dein Job.

Du kannst kaum abschalten, nicht mal im Urlaub.

Du schläfst schlecht und träumst von Deiner Arbeit.

Egal wie viel Du arbeitest, Du wirst nie fertig.

 

Fühlst Du Dich ertappt? Gut.

 

Was Du tun kannst:

"Nein sagen" lernen, z.B. keine neuen Projekte mehr annehmen.

"Abschalten"- setze Dir feste Regeln, wann Handy, Laptop etc aus bleiben.

Übung- setze Dich 10 Minuten auf eine Bank in die Sonne und tue einfach nichts.

Dich selbst reflektieren und Deine Anforderungen zurück schrauben- 80% Deiner Leistung reichen oft aus.

 

Wenn das nicht reicht-

Hol Dir Hilfe und Unterstützung, Psychotherapie, Coaching oder Selbsthilfgruppe- es gibt viele Möglichkeiten für Dich.

 

#Arbeitssucht macht krank. Die Folge können #Burnout und #Depression sein. Nimm es nicht auf die leichte Schulter ein #Workaholic zu sein.

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Von mir für Dich. Schön, dass Du da bist.

Mein Weg aus #Burnout und #Depression als Inspiration für Deine #mentaleGesundheit.