#Angst vor Ablehnung, weil Du denkst "Ich bin nicht gut genug."

#Angst vor Ablehnung, weil Du denkst "Ich bin nicht gut genug."

Ein verschneiter Wald irgendwo im Siegerland, es ist ein Tag vor Weihnachten. Auf einer Bank im Schnee habe ich eine Decke und Kerzen ausgebreitet, das Kästchen mit dem schmalen Ring vom Juwelier fest in meiner Tasche. Von den Bäumen rieselt es leicht und die Kerzen wollen nicht angehen. Das Feuerzeug streikt und ich zittere nicht nur wegen der Kälte. Zu 99,999% bin ich mir sicher, dass er "Ja" sagen wird und trotzdem habe ich Angst vor der Frage.

Die #Angst vor Ablehnung ist tief in uns verankert. Sie sitzt im Unterbewusstsein.

"Ich bin nicht gut genug."

"Ich bin es nicht wert."

"Ich werde es nie zu etwas bringen."

"Ich schaffe das nicht."

All das sind typische Glaubenssätze, die uns oft gar nicht bewusst sind und doch bestimmen sie unser Handeln.

 

Aus Angst vor #Ablehnung vermeiden wir Situationen, wo wir abgewiesen werden könnten.

Wir schicken die Bewerbung nicht ab.

Wir fragen die neue Kollegin nicht, ob sie mit ins Kino will.

Wir fragen nicht nach der Gehaltserhöhung.

 

Angst vor #Ablehnung führt auch dazu, dass wir uns anpassen, dass wir versuchen so zu sein, wie die anderen uns vermeintlich haben wollen in der Beziehung oder im Job. Wir spielen eine Rolle und verlieren so unsere Authentizität.

 

Dieser Authentizitätsverlust kann so weit gehen, dass wir uns selbst verlieren. Wenn aber das Aussen (unsere Rolle) und das Innen (wer wir wirklich sind) nicht mehr zusammen passen, kommt es zu psychischen Erkrankungen.

#Depression und #Burnout sind die Folge.

#Angst vor Ablehnung kannst Du überwinden, in dem Du Deine Grundeinstellungen, Deine Glaubenssätze aus dem Unterbewusstsein hinterfragst. Eine Technik dafür ist z.B. The Work von Byron Katie.

#Selbstreflektion und #Selbsterkenntnis helfen Dir aus Deiner Angst heraus.

Mein Mann hat damals im Schnee übrigens "Ja" gesagt, dieses Jahr sind wir 20 Jahre verheiratet.

Bloss gut, dass ich mich getraut habe.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Von mir für Dich. Schön, dass Du da bist.

Mein Weg aus #Burnout und #Depression als Inspiration für Deine #mentaleGesundheit.